数字极简：退出不看的群和号

某天我数了下手机通知，一天竟上百条，没几条是真要紧的。信息焦虑不是因为事多，是因为把注意力交给了别人。

我开始做数字断舍离：退掉不看的群，关掉购物 app 推送，公众号从八十个砍到十个。留下的是真能学到东西或让我放松的。清爽感立刻回来。

社交账号也精简。朋友圈设成不看某些人的刷屏，反而关系更真——见面聊的比隔着屏幕点赞深。数字极简不是断联，是把连接留给重要的人。

注意力是你的，别免费送给算法。定期清理一次，像给脑子做大扫除。