我试过各种效率法，最后发现最被低估的是睡眠。固定作息、睡前远离屏幕、卧室只用来睡，坚持几周，白天的专注和情绪都回来了。身
我曾经是熬夜冠军，觉得夜里安静效率高。直到身体亮红灯才改。踩过的坑里，最典型的是「睡前刷手机」——蓝光和资讯双重刺
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