我试过各种效率法，最后发现最被低估的是睡眠。固定作息、睡前远离屏幕、卧室只用来睡，坚持几周，白天的专注和情绪都回来了。身
我不去健身房，只在傍晚快走半小时。坚持大半年，最明显的变化不是体重，而是情绪稳了，晚上也更好睡。运动像给脑子重启，成本低
工作后长期外卖，吃到舌头麻木，钱包也空。某个加班的夜，我煮了碗最简单的面，加了个蛋，竟然觉得好吃到想哭——那是久违
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